Oikea ravinto on treenin #1
Olipa tarkoitus kasvattaa lihasta tai sulatella hiukan vararenkaita vyötäröltä, on oikean ravinnon merkitys jopa 80 % tässä projektissa. Kuulit oikein. Hyvänkin jumpan vaikutukset jäävät vajaiksi, jos lautasmalli koostuu liiaksi huonoista rasvoista ja hillomunkeista. Keho tarvitsee treenin tueksi riittävästi oikeanlaista ravintoa kehittyäkseen optimaalisesti ja ylipäätään toimiakseen sille tarkoitetulla tavalla. Ravinnon oikeanlainen imeytyminen ja suoliston hyvinvointi vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Ja tätähän me oltiin hakemassa, eikös?
Ensin oli muna ja samalla lautasella myös kana. Varaudu siihen, että on myös paljon sitä värikästä rouskuvaa tavaraa, jolle ainakin Ville Vallaton, kuten myös moni muu suomalainen mies, on allerginen. Proteiinia, hyviä rasvoja, kuituja,.. Jos uskallat kysyä, on vastaus "Mitä täs sitten saa syödä" -kysymykseen jotakuinkin tuon kaltainen.
Markkinoilla on myös vinot pinot monenlaista hyvinvointivalmistetta, protskupatukkaa ja mainosten mukaan treenitehoa sekä palautumista tukevaa tuotetta. Meiltä saat viimeisimpiin virallisiin tutkimustuloksiin pohjautuvat faktat näihin liittyen. Rahan tuhlaustako vai oikeasti jotain hyötyä?
Kehonkoostumus
Kuten treeniohjelmankin aloitusvaiheessa on ravintovalmennustakin aloitettaessa sama paha edessä eli alkutilanteen kartoitus esim. kehonkoostumusmittauksella, mittanauhalla, vaa'alla tms. älylaitteella. Sitten tehdään ohjelma, noudatetaan ja juhlistellaan säännöllisin väliajoin huippusaavutuksia. Helppoa, eikö?
Ravintovalmennus
Yksilöllinen ravintovalmennus tarjoaa räätälöityjä ruokavalio- ja elämäntaparatkaisuja, jotka päivittäin oikeina annoksina nautittuina auttavat saavuttamaan parempaa terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Isoja muutoksia on mahdollista saavuttaa pelkällä kunnollisella ruokavaliolla.
Herkut ja lisäravinteet
Jokainenhan repsahtaa herkuttelun puolelle. Synttärit, festarit, leffailta,... Karkit eivät ole kiellettyjä, mutta ei niitä välttämättä kovin usein tai kaikille suositellakaan. Sama pätee lisäravinteisiin. Tekevät hyvää, tekevät ei-mitään tai pelkkää huonoa lähinnä turhan rahanmenon muodossa.
